看手机眼睛疲劳?这些方法帮助你


        今天又看了多久的手机?今天又对着电脑工作了多久?很多人从一睁眼开始就对着大量的电子产品,直到晚上睡觉前还要不放心的看一下手机,仿佛只有看过手机自己才能睡得着。那么问题来了——你的眼睛还好吗?有没有干涩酸胀的情况?看东西是不是变得更加模糊了?是否有眼睛疲劳感?如果答案是肯定的,那你就要小心眼睛是不是生病啦!

        1、特意多眨眼 在日常生活中,我们眨眼的频率为3-4秒眨1次,但在看电脑、手机屏幕时,由于我们精神过于集中,眨眼频率明显降低,往往在10秒/次。不信?你可以看看你身边的朋友玩手机时候是不是“不眨眼”。这种情况下,应该给眼睛来个短“假期”,特意地眨眼,每天特意眨眼300次,帮助清洁眼睛。眼睛高强度连续工作情况下,每隔一小时就要休息10分钟,远眺放松。


        2、注意营养均衡 假期聚餐多,习惯高糖、高蛋白饮食,所以在日常更应该注意营养均衡,也可适当补充维生素。例如多吃植物性食物,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果,这些食物富含维生素A。可以维持眼角膜的正常,使眼角膜不易干燥退化。


        3、给眼睛热敷一下. 如果眼睛疲劳干涩,眼部热敷可改善循环,缓解眼肌疲劳,还能融化睑板腺腺管内的油脂。热敷时,建议选择干式且可恒温的敷眼产品。一般来说,建议温度应控制在40-50℃左右,且每次使用维持在10分钟以内,尽量不要戴着睡觉。在家里没有专门的热敷产品,可以临时使用干净的拧干的热毛巾,或者干净的熟鸡蛋代替,注意温度不可过高。


        如果上述的方法都没有缓解眼睛疲劳的话,你可能就要考虑去医院啦,如果眼睛的疲劳情况还不是很严重,那就行动起来,提前开始预防保护吧! (#眼镜软件#)(#眼镜管理软件#)(#眼镜管理系统#)(#天远眼镜软件#)(#天远#)(#眼镜二手设备#)



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