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眼睛是心灵的窗户，而且不管是工作还是生活休闲，都要用到眼睛，如果不把眼睛保护好，那这个美丽的世界将很快与你无缘，想想如果真的到了那个地步，就后悔莫及了。

        电子产品越来越多，手机电视电脑等先进的科技丰富了我们的生活的同时，也危害着我们的健康，如果我们不加注意常常会有不同程度的眼部不适，甚至逐渐加重，患上各种各样的眼部疾患，因此，爱护双眼很有必要。

        平时规律自己的饮食，多吃一些胡萝卜、枸杞、菠菜、动物肝脏等可以帮助清泻肝火，营养双眼的食物，使双眼得到充分的滋养，眼睛唯有获得源源不断的有益成分，才能有足够的实力抵御外界的损害因素。

        不长时间近距离用眼，玩手机、电脑半个小时就要休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松，避免造成视力方面的问题。

        多远眺，远眺的时候睫状肌、晶状体处于放松的状态，焦点回到远处，所以远眺有助于眼肌的放松。

        多参加户外运动，户外活动可以有效预防近视，所以建议大家多参加户外活动，预防近视的发生。




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